خوردن مواد غذایی با معده ی خالی (قسمت اول)

 بهاره نوروزی  1396/10/24 سلامتی و تناسب اندام   611
خوردن مواد غذایی با معده ی خالی

امروزه بسیاری از افراد دچار بیماری های سیستم گوارش و بخصوص مشکلات معده هستند. در این پست به خوردن مواد غذایی با معده ی خالی می پردازیم که برای سلامتی و سیستم گوارش ما ضرر دارند.

در قسمت بعدی هشت ماده ی غذایی را به شما معرفی خواهیم کرد که خوردن آن ها با معده ی خالی مفید است.

علی رغم اینکه می دانیم مواد غذایی مانند میوه ها و سبزی ها برای ما خوب است، گاهی اوقات آنها برای سیستم گوارش ما ضرر هم خواهند داشت چرا که برخی از غذاها را نباید با معده خالی خورد.

ضرری که مارا تحدید می کند به این خاطر است که این ماده ی غذایی در زمان مناسبی استفاده نشده است. در ادامه لیستی از غذاهایی که نباید با معده ی خالی خورده شوند برایتان آورده ایم.

خوردن مواد غذایی با معده ی خالی که برای بدن ضرر دارد :

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد تشکیل دهنده محلول است، آنها با اسید معده ترکیب می شوند و باعث درد و اسیدی شدن و یا ریفلاکس معده می شوند.


حتما بخوانید: درمان خانگی زخم معده


افرادی که دچار مشکلات معده مثل زخم معده و ورم معده هستند مصرف مرکباتی مثل پرتقال نیز برای این دسته از افراد با معده ی خالی توصیه نمی شود.

 

نان ها و شیرینی های پف کرده و سرشار از مخمر

بسیاری از افراد بخصوص کسانی که در خارج از منزل کار می کنند و وقت کافی برای تهیه صبحانه ندارند علاقمند هستند که روزشان را با خوردن یک فنجان قهوه و شیرینی هایی مثل پیراشکی و شیرینی های به اصطلاح پف کرده آغاز کنند. اما خوردن این مواد با معده ی خالی به دلیل داشتن مخمر باعث تخریب معده و اختلال در کار سیستم گوارش می شود.

 

خوردن نوشیدنی های گازدار با معده ی خالی

به طور کلی مطالعات انجام گرفته بر روی موضوع خوردن مواد غذایی با معده ی خالی نشان می دهد که مصرف نوشابه های گازدار خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهند. اما خوردن آن ها با معده ی خالی مضرات شدیدتری هم دارد. هر لیوان سودا حاوی تقریبا 10 قاشق چای خوری شکر است و اگر با معده ی خالی خورده شود میزان قند خون شما را 8 برابر بیشتر از میزان طبیعی بالا می برد. این اتفاق شوک انسولین ایجاد می کند و باعث افزایش آدرنالین و علائم احتمالی بعد از آن می شود.

 

خوردن غذاهای تند با معده ی خالی

خوردن غذاهای تند با معده ی خالی به دلیل افزایش سطح اسید باعث تحریک معده و صدمه وتخریب مخاط آن می شوند. غذاهای تند همچنین می توانند باعث اختلالات معده و اختلالاتی مانند گاستریت شوند. از خوردن غذای تند در صبح و با معده ی خالی اجتناب کنید و در صورت خوردن این غذاها در هر زمان دیگری سعی کنید در کنارشان مواد غذایی دیگر مثل لبنیات و سبزیجات مصرف کنید تا تندی آن ها کاهش پیدا کند.

 

خوردن شیرینی با معده ی خالی

خوردن شیرینی ها و آبنبات ها نیز با معده ی خالی مثل نوشیدنی های گازدار، سطح قند خون را در بدن شما به شدت افزایش می دهند و عوارض زیادی روی پانکراس شما ایجاد می کنند.


حتما بخوانید: خوراکی هایی که قند خون شما را کاهش می دهند


در واقع کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت با قند خون بالا هستند باید به طورکلی شیرینی را فراموش کنند.

 

خوردن ماست با معده ی خالی

در میان غذاهایی که باید از خوردن آن ها با معده ی خالی اجتناب کرد ماست به دلایل متفاوت تری ذکر شده است. ماست شامل باکتری های اسید لاکتیک است که برای سلامتی بسیار مفید هستند اما هنگام خوردن ماست با معده خالی، این باکتری ها در کنار اسید معده هردو منتظر رسیدن غذا می مانند. در نتیجه خوردن ماست با معده ی خالی آن چنان ضرری ندارد اما فایده ای هم ندارد . حتما بعد از مصرف غذا ماست بخورید.

 

خوردن گلابی با معده ی خالی

فیبر گلابی باعث به وجود آمدن درد شکم شده و به مخاط معده آسیب می رساند. خوردن این میوه با معده ی خالی توصیه نمی شود.

 شاید برایتان این سوال به وجود آمده باشد که بنابر این بهتر است برای تنظیم و بهبود روند عملکرد معده چه مواد غذایی را قبل از هر چیز به سوی هضم شدن بفرستیم. در قسمت بعدی خوردن مواد غذایی با معده ی خالی به هشت ماده ی غذایی که خوردن آن ها برای معده ی شما مفید است و بهتر است در وعده ی صبحانه مصرف شوند می پردازیم. با ما همراه باشید.

مربوط به بخش سلامتی

منبع : troab

طراحی سایت ارزان - گره نرم افزاری آیدین

نظرات

مطالب مشابه

مطالب مرتبط

پست های تصادفی

آرشیو

لینک های مرتبط