مقابله با ریزش مو

 بهاره نوروزی  1396/8/1 سلامتی و تناسب اندام   394
ریزش مو
علت اصلی ریزش مو و دلایل عمده این مشکل چه می‌تواند باشد که عده زیادی از آن رنج می‌برند. و چگونه می توان موجب مقابله با ریزش مو شد.
 
ریزش مو می‌تواند یک مشکل جدی بر ظاهر کلی یک فرد باشد، دلایل بسیاری برای ریزش مو وجود دارد، در این جا ما به مواردی که برجسته هستند نگاهی می‌‌اندازیم.

 * از کجا بدانیم که دچار ریزش مو هستیم یا نه؟

- اگر این تعداد در هر بار شانه زدن  بین ۲۰ تا ۵۰ عدد مو باشد ریزش مو طبیعی است اما اگر تعداد بیشتر از ۵۰ باشد فرد به ریزش مو مبتلاست و باید به متخصص پوست و مو مراجعه کند؛ در غیر این صورت سر او ،خالی از مو می‌شود.

- اگر یک روز قبل از حمام و چهار روز بعد از حمام تعداد موهای ریخته شده را شمارش کنید و مجموع آن را بر تعداد روزها تقسیم کنیم می توانید بفهید که دچار ریزش مو هستید یا نه.

- اگر در طول سال، مو حدی از ریزش را داشته باشد و در سر، جای خالی به وجود نیاورد طبیعی است.

- اما اگر فرد ببیند که روی بالش وی مو ریخته یا اینکه در موقع استحمام تعداد بیشتری از موهای سرش می‌ریزد- که نسبت به قبل غیر طبیعی است- با ریزش مو مواجه است.

- مویی سالم است که شفاف و براق باشد. سطح آن صاف و شکستگی نداشته باشد.

* علل اصلی ریزش مو چیست؟

- یکی از دلایل شایع ریزش مو در مردان، ژنهای خاص است که ارثی است؛ این ژن می‌تواند از هر دوی والدین هم پدر و هم مادر منتقل ‌شود.

- استرس به عنوان یکی از شایع‌ترین دلایل ریزش مو در زنان و مردان و همچنین کودکان است. استرس بر سطح هورمون شما تأثیر می‌گذارد و باعث کاهش آنها می‌شود،‌ به این ترتیب مواد مغذی کمتری به مغز شما می‌رسد که باعث ریزش مو می‌شود.

- تولید بیش از حد هورمون «دی هیدروتستوسترون‌» (DHT) یکی از دلایل ریزش مو در مردان است. حتی مردان جوان‌تر از سن ۱۹ سالگی ممکن است به علت این مشکل از ریزش مو رنج ببرند.

- کم خونی، ناشی از سطوح پایین آهن یکی از شایع‌ترین دلایل ریزش مو است؛ موهای شما برای رشد سالم و نگاه پر زرق و برق به مقدار زیادی از ویتامین‌ها و موادمعدنی نیاز دارد؛ آهن یکی از موادمعدنی مهم برای مو است.

- یکی از رایج ترین انواع ریزش مو در زنان، ریزش موی تکه‌ای در جلوی سر است و می‌تواند در تمام بدن گسترش یابد. تصور می‌شود که علت این ناراحتی نقص در سیستم ایمنی باشد، اما همچنان عوامل ناشناخته‌ای هم وجود دارد که در بیشتر موارد پس از طی یک دوره زمانی این مشکل برطرف شده و موها مجددا رشد می‌کنند، اما در شرایط نادری هم مشکل جدی‌تر و طولانی‌تر می‌ماند.

 

* برای مقابله با ریزش مو ۵ نکته مهم پیشنهاد می‌کنیم که رعایت آنها می‌تواند سودمند باشد:

۱- سعی کنید در برنامه غذایی خود از سبزی‌ها و میوه‌های تازه به مقدار زیاد استفاده کنید. به این منظور خوردن سبزی‌هایی چون کرفس، جعفری، کاهو و اسفناج بیشتر توصیه می‌شود. گفتنی است اسفناج علاوه بر خاصیت تقویت‌کنندگی رنگدانه‌های مو، یک منبع غنی از آهن است که باعث تقویت استخوان‌ها، ناخن‌ها و موها می‌شود. اسفناج به تنهایی در بدن جذب پایینی دارد و باید برای اثرگذاری بیشتر همراه با آبلیمو و یا ماست مصرف شود.

۲- پس از حمام کردن اگر موهای شما خشک و پرحجم می‌شود به جای ژل که باعث خفه شدن مو می‌شود از روغن‌های مفید و سالم گیاهی استفاده کنید. به علاوه به خاطر داشته باشید که هیچ روغنی نباید بیش از ۳ ساعت روی سر بماند و پس از آن باید به خوبی شسته شود.

۳- حنا برای مو، گیاه مفیدی است اما تاثیر خود حنا با شامپوهای آن به هیچ وجه قابل مقایسه نیست. اگر رنگ حنا به‌ نظرتان ناخوشایند است می‌توانید از گیاهان بی‌رنگ‌کننده استفاده کنید.

۴- سبوس برنج نیز گیاه بسیار مفیدی است که می‌توان از دم‌کرده آن به جای چای برای تقویت موها استفاده کرد.

۵- از تماس گرد و خاک و دود زیاد به موها خودداری کنید که دشمن مو هستند. در پایان نیز توصیه می‌شود در حد امکان به جای شانه پلاستیکی از شانه چوبی استفاده کنید. همچنین تا حد امکان از سشوار استفاده نکنید و درصورت ضرورت، حرارت آن بسیار کم باشد.به علاوه از شانه‌کردن موها در حمام بپرهیزید.

منبع: آکاایران

طراحی سایت ارزان - گره نرم افزاری آیدین

نظرات

مطالب مشابه

پست های تصادفی

آرشیو

لینک های مرتبط